是男人就坚持20秒 是男人就坚持5秒钟

平板支撑20秒什么水平

平板支撑20秒是相当差的水平！一般来说：平板支撑坚持在5-10分钟就算合格，其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。有几和平板支撑，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等

单臂悬垂20秒什么水平

单臂悬垂20秒属于比较正常的现象，也算是中等水平比没有锻炼过的并且也没有达到单臂悬垂能力的人也有一定的标准和一定的能力，考究，所以相对来说还是比一般的普通人还是稍微好了一点，但是20秒也是比较差的，也不算太好，只是有一定的锻炼，并且有一定的能力可以进行单臂悬垂。