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负重五公里18分钟什么水平

五公里18分是非常高的水平

折合每公里配速是3分钟42秒，这个是接近专业运动员的水准了。按照最新的标准，男子5000米国家一级运动员是14分40秒00，二级是16分10秒00，三级是17分40秒00。而女子一级为17分10秒00，二级标准为20分00秒00，三级标准为23分00秒00。所以五公里18分30秒水平极高。

负重五公里是什么意思

负重五公里是指在进行体力训练时，携带额外的重量进行跑步或行走五公里的活动。这种训练方法可以增加身体的耐力和力量，提高肌肉的负荷能力。通过负重训练，身体需要更多的能量和努力来完成相同的距离，从而促进肌肉的生长和发展。

这种训练方式常用于军事训练、健身训练和运动员的训练中，可以有效提升身体素质和运动表现。