一胖毁所有，处在产褥期的产妇如何从176斤恢复到106斤

产后妈妈想要恢复孕前身体，可以从以下几点着手：

1、不能节食减肥。女性在产后要通过健康的饮食和锻炼来恢复产前，不宜节食。如果产后是母乳喂养的话，节食会造成宝宝身体发育所需营养跟不上，容易造成宝宝发育不良的情况。

2、要控制食物和零食摄入量。不暴饮暴食，高热量的零食也不建议吃。

3、注重营养均衡，要吃一些有营养的食物，富含有维生素的食物可以母体的确保健康，以及宝宝的成长。

4、运动减肥。经常运动对减肥有积极的作用。运动能够加快新陈代谢，减少体内热量蓄积。产后在适宜外出的情况下，可带着宝宝去散步，每周4-5次。

6、采用产后收腹带、骨盆矫正带等工具进行合理减肥。收腹带可以起到防止心脏、胃等器官下坠，束缚身上的赘肉的作用。

产后妈妈在减肥过程中，一点要坚持，不可急于求成用药物或节食的方法去减肥，拥有一个健康的身体才是王道。

更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！

一胖毁所有

这个观点我不赞同。胖美女还是挺多的，其中李湘算一个吧。

176斤你以为就很胖了吗？不妨告诉你也不怕你笑话，我怀胎最重的时候可不止这个数。后来孩子吃奶，最瘦的时候118斤，本人身高170CM，118的体重已经很瘦了。那时候家里面条件不好，营养没跟上，但粗茶淡饭还是能吃饱，有次回娘家去，爸妈看到我心痛的要死，还以为我们在外面吃不起饭了。

你也想瘦下来吧！你说在产褥期，是过了月子三十天吗？这样的话可能你失去了最佳的瘦身恢复时机了，一般从产后第二天就要开始的，不过没关系，世上无难事，只怕有心人。

1.保持良好的饮食习惯

饮食尽量清淡，多吃含蛋白高的，有营养还对身材恢复有作用，少吃脂肪高的食物，这只能让你长胖；多吃蔬菜瓜果，补充各种维生素，养颜美容，也对恢复身体有帮助。

2.坚持运动